В един перфектен свят бихте могли да отидете здраво във фитнеса, да правите страхотна тренировка, след което веднага да се заредите с балансирано, домашно приготвено ястие от богата на протеини, уловена дива сьомга върху легло от печени зеленчуци. Но не винаги е възможно да отделите време за действително приготвяне на a хранене за изграждане на мускули веднага след вашата тренировка. Независимо дали сте в движение и нямате време, или просто не можете да поемете пълноценно хранене след тренировка, хапвайки бързо, опция за зареждане с протеини който не изисква време в кухнята, е полезна алтернатива за презареждане на тялото ви и увеличаване на усилията ви за упражнения.
Съдържание- Органични протеинови шейкове на растителна основа ALOHA
- Slate Milk
- Оуен
- Развивайте протеинови шейкове на растителна основа
- Мощни храни Протеинова напитка с гръцко кисело мляко
- Веган протеинов шейк Pirq
- Протеинов шейк Ripple
Въведете протеинови шейкове. Предлагат се множество готови за пиене шейкове, които осигуряват протеин за изграждане на мускули, витамини, минерали и калории, за да подсилят тялото ви след тренировка. Те предлагат предимствата на протеинови прахове с удобството да елиминирате необходимостта от a шейкър бутилка или високоскоростен блендер. Просто разклатете бързо бутилката, отворете горната й част и сте готови да пийнете течно злато за мускулите си.
Въпреки че рисуваме донякъде идиличен образ на протеиновите шейкове, както много други продукти продавани като „здравословни“, много протеинови шейкове на пазара са пълни с добавени захари, пълнители и преработени съставки. За да сме сигурни, че зареждате хладилника си с най-доброто от най-доброто, съставихме списък с най-здравословните протеинови шейкове за мъже.
Органични протеинови шейкове на растителна основа ALOHA
Основният недостатък на повечето готови протеинови шейкове е, че повечето съдържат изкуствени подсладители, карагенан или други нездравословни съставки. Органичните протеинови шейкове на растителна основа Aloha съдържат само чисти съставки, така че можете да се чувствате добре, ако ги поставите в тялото си, особено след тежка тренировка. Те съдържат 160 калории, 18 грама растителен протеин (смес от грах и кафяв ориз), 3 грама пребиотични фибри за здраве на червата и храносмилателна подкрепа и органично MCT кокосово масло за ситост и енергия и електролити. Шейковете са подсладени с органична кокосова захар и монашески плодове вместо каквито и да било захарни алкохоли, стевия или химикали, което ви спестява подуването на корема и газовете, които обикновено изпитвате със заместителите на захарта. Шейковете имат страхотен вкус, с по-богат вкус, дължащ се на базата на кокосово мляко вместо на водна основа. Те пият гладко и ви държат енергични и сити за по-дълго, отколкото бихте очаквали предвид броя на калориите. Протеинови шейкове Aloha на растителна основа са сертифицирани органични, вегански, без глутен, без соя, без млечни продукти, без ГМО и с ниско съдържание на захар.
Slate Milk
Когато наистина сте в настроение за протеинов шейк, който наистина напомня на шоколадовото мляко, което сте пили като дете, Slate Milk е правилният начин. Slate Milk’s Chocolate, Dark Chocolate и Espresso Chocolate Milks са като версията на порасналия спортист на класическото лакомство от детството. Те също така премахнаха лактозата и увеличиха протеина (до 20 грама на порция) и добавиха корен от цикория, пребиотично влакно, за да увеличат фибрите до четири грама. Млечните шейкове Slate Milkshakes са по-гладки, тънки и леки като мляко в сравнение с по-лепкавия шейк и само със 120 калории на бутилка, те се чувстват като удоволствие, без никаква вина. Процесът, чрез който се отстранява лактозата, намалява съдържанието на захар до само 1 грам естествени захари, открити в млякото, което означава, че не изсипвате всякакви видове захар, изкуствени подсладители и захарни алкохоли в тялото си.
Оуен
Верни на името си, протеиновите шейкове Owyn, което означава Само това, от което се нуждаете, са питателни и вкусни, без да доставят прекомерни захари, изкуствени аромати или други химикали и пълнители. Owyn са 100% сертифицирани без глутен вегански шейкове и направени от смес от грахов протеин, протеин от тиквени семки и лен, комбинация, която осигурява всички незаменими аминокиселини и близо 50% от препоръчителния дневен прием на омега-3 мастни киселини. В допълнение към 20 грама протеин, шейковете имат 7 грама мазнини и 5 грама фибри, което ги прави по-засищащи от много протеинови шейкове.
Плюс това, само при 180 на бутилка, можете да се насладите и да попълните, без да проваляте диетичните си цели. Едно нещо, което харесваме в протеиновите шейкове Owyn е, че нямат никакви изкуствени подсладители, стевия или захарни алкохоли, които са често срещани виновници за стомашно-чревни проблеми, подуване на корема, газове и разстроен стомах. Вместо това те подслаждат само с 4 грама органична тръстикова захар. И накрая, тези протеинови шейкове също доставят солидни доза антиоксиданти и фитонутриенти, защото съдържат смес от броколи, спанак и зеле. Най-добрата част? Зелените са напълно неоткриваеми в техните вкусни аромати на тъмен шоколад, бисквити и без крем, студено варено кафе, гладка ванилия и ягодов банан.
Развивайте протеинови шейкове на растителна основа
Протеинови шейкове Evolve са друг добър веган избор. Те съдържат 20 грама грахов протеин и впечатляващите 10 грама фибри, за да се чувствате сити с часове. Вкусът на шейковете е наситен и упадъчен, особено двойният вкус на шоколад. Те също така са обогатени с калций, желязо, витамин B12 и цинк, които са важни за костите, нервите, метаболизма и имунитета, но често са с дефицит във веганските диети. Протеиновите шейкове Evolve не съдържат изкуствени оцветители, аромати и подсладители и не съдържат глутен, млечни продукти, соя или пълнители.
Мощни храни Протеинова напитка с гръцко кисело мляко
Ако сте фен на гръцкото кисело мляко или предпочитате да ядете и пиете неща, които са по-скоро базирани на „истински храни“, отколкото пълни с протеинови изолати и прахове, Powerful Foods Greek Yogurt Protein Drinks са чудесен вариант. По същество те са форма за пиене на гръцко кисело мляко, което се възхвалява като отличен източник на питателни протеини и калций за вашите мускули, кости и нерви. Те печелят признанието, че имат най-краткия и най-прост списък със съставки от всички наши любими протеинови шейкове, съдържащ само филтрирана вода, нискомаслено ултрафилтрирано мляко, мляко, гръцко кисело мляко и какао. Освен вкусен шоколад, Powerful Foods Greek Yogurt Protein Drinks се предлагат и във ванилов клен, кокос и мока двойно еспресо. Всяка бутилка съдържа 20 грама протеин, 160 калории, 9 грама захар и нищо изкуствено. Можете да се насладите на всички засищащи предимства на гръцкото кисело мляко, без да имате нужда от лъжица.
Веган протеинов шейк Pirq
Протеиновите шейкове Pirq дават на тялото ви добрите неща без добавките, захарта и химикалите, открити в много предварително направени, търговски протеинови шейкове. Те са направени със съставки, които са 100% без ГМО, веган, без млечни продукти, без соя, без глутен и сертифицирани кашерни. Протеинови шейкове Pirq са направени от висококачествени растителни протеини (грах и кафяв ориз), смесени с най-добрите суперхрани като бадеми, противовъзпалителен куркумин и енергизираща мака. Ароматите се усещат като любими кафенета, станали здрави, с карамелено кафе, златна ванилия и декадентски шоколад. Шейковете Pirq са от по-леката страна, осигурявайки 12 грама протеин и само 110 калории на порция, така че са идеални за презареждане след по-леки тренировки или като допълнение към по-пълноценно хранене след тренировка. Спестяванията на калории се дължат главно на факта, че протеиновите шейкове Pirq са подсладени със стевия и еритритол, което означава, че са подходящи за кето, но могат да разстроят стомаха ви, ако сте чувствителни към захарни алкохоли.
Протеинов шейк Ripple
Протеинови шейкове Ripple са друг умен вариант на растителна основа . Направени от 20 грама протеин от грах, тези шейкове са 100% без млечни продукти, без ядки, без соя, без глутен, без лактоза и без ГМО. Използват истинска тръстикова захар за подсладител, така че нямат онзи изкуствен послевкус или стомашно-чревно разстройство, които трябва да изпитате с много готови протеинови шейкове. Те обаче са малко по-сладки, като всяка порция осигурява 8 грама добавени захари и 200 калории. Въпреки това, вкусът им е страхотен и има много какво да се каже по отношение на здравето за простото придържане към естествена захар вместо към фалшиви неща. Протеинови шейкове Ripple се предлагат с вкус на шоколад, ванилия и кафе.
