Медът суперхрана ли е? Ето 9 ползи за здравето от меда

Независимо дали обичате да разбърквате чаена лъжичка сладък мед в любимия си билков чай, за да се насладите на леко, успокояващо лакомство преди лягане, или харесвате щипка от този естествено сладък нектар в овесената си каша, медът е вкусен естествен подсладител с много приложения. Освен това, докато прекомерната консумация на захар е свързана с наддаване на тегло, затлъстяване, възпалителни заболявания, диабет тип 2 и дори акне и други кожни заболявания, има потенциални ползи за здравето от умерена консумация на суров мед. Всъщност суровият мед се използва в традиционната медицина от години за различни здравни и медицински цели.

  суров мед в буркан до пчелна пита.

За разлика от повечето от мед, намиращ се по рафтовете на магазините за хранителни стоки , който е пастьоризиран чрез топлинна обработка, суровият мед е непастьоризиран и запазва мощни естествени съединения, които осигуряват ползи за здравето. Както при всяка друга храна с високо съдържание на захар, консумацията на твърде много мед може да доведе до наддаване на тегло, но включването на една или две порции суров мед в ежедневната ви диета може да осигури ползи за здравето, като същевременно задоволи желанието ви за сладко. Продължете да четете за списък с ползите от меда.

Ползи за здравето от меда

Суровият мед е по същество направо от кошера. Той е необработен, непастьоризиран и запазва всичките си антиоксиданти. За разлика от пастьоризирания мед, който е бистър, копринен и се запазва, за да издържи на рафта, суровият мед е мътен и трябва да се съхранява в хладилник. Имайте предвид, че мед не трябва да се дава на деца под една година поради риск от ботулизъм.





Суровият мед е пълен с антиоксиданти

Точно като много от най-питателните плодове и зеленчуци, суровият мед е богат източник на антиоксиданти наречени полифеноли. Антиоксидантите се борят със свободните радикали в тялото - като тези, създадени от излагане на вредни ултравиолетови лъчи - и намаляват окислителното увреждане. По този начин антиоксидантите могат да предпазват от клетъчно стареене и преждевременна клетъчна смърт, възпаление и увреждане на ДНК. Изследванията показват способността на антиоксидантите да намаляват риска от някои видове рак, сърдечни заболявания и други заболявания, свързани с начина на живот.

Суровият мед може да се бори с инфекцията

  пчели в медена пита.

Суровият мед е бил основно лекарство за лечение на рани и инфекции от векове. Това е така, защото съдържа водороден пероксид, антисептик, който може да убие вредните бактерии и гъбички. Използването на суров мед като мехлем върху отворени рани може да намали риска от инфекция и да ускори заздравяването, тъй като също така е установено, че повишава регенерацията на тъканите при порязвания, рани и изгаряния.

Суровият мед може да засили имунната система

Доказано е, че фитонутриентите в суровия мед поддържат имунната система и помагат в борбата с болестите. Може би тази гореща чаша билков чай ​​с разтопен суров мед, когато почувствате възпалено гърло, не просто ви успокоява, но всъщност помага в борбата с предстоящата настинка или вирус.

Суровият мед може да подпомогне храносмилането

  буркан с мед.

Суровият мед съдържа пребиотици, несмилаеми фибри, които подхранват полезните бактерии, живеещи в червата ви . Тези бактерии играят ключова роля в храносмилането и усвояването на хранителни вещества, производството на витамини, отблъскването на патогените и насърчаването на редовността на червата, така че подхранването им с пребиотици ги поддържа здрави. Суровият мед също така е установено, че подобрява диарията и лошото храносмилане в някои изследвания.

Суровият мед може да намали кръвното налягане

Няколко проучвания са установили, че суровият мед може понижаване на кръвното налягане . Тъй като хипертонията е свързана със сърдечни заболявания и инсулт, контролирането на кръвното ви налягане може да намали риска от заболяване и да поддържа здравето на сърцето.

Суровият мед може да успокои възпалено гърло и кашлица

  мед и лъжица мед.

Когато гърлото ви е възпалено, нежното покритие от суров мед в чая може да успокои възпалените тъкани и да облекчи болката. Освен това суровият мед може да потисне кашлицата, което го прави добър вариант преди лягане, когато се борите с тежка настинка или респираторна инфекция.

Суровият мед може да намали алергиите

  Буркани с органичен мед.

Има някои доказателства, сочещи ефикасността на суровия мед за намаляване на симптомите и тежестта на сезонните алергии. Прашецът и пчелният прополис могат да осигурят известна степен на имунотерапия, особено когато приемате местен суров мед от вашия конкретен регион.

Суровият мед съдържа някои хранителни вещества

В допълнение към антиоксидантите, суровият мед съдържа цинк, желязо и калий, които са минерали от съществено значение за различни нормални физиологични функции като поддържане на имунната система, транспортиране на кислород, провеждане на нервни импулси и провеждане на електрически сигнали в сърцето.

Суровият мед може да осигури бърза енергия

  капещ мед от лъжица.

Тъй като суровият мед е форма на проста захар, той може да осигури бърз тласък на енергия. Вместо да консумирате обработени, лепкави, натоварени с химикали енергийни гелове, например, маратонци и други спортисти могат да открият, че използването на суров мед е по-здравословен начин за допълване на запасите от гликоген по време на спортно начинание.

Коментари

ползи-от,ползи-от-мед,ръководства за храни,здраве,мед,информация,хранене
Категория
Здраве
Бради
Оплешивяване
Ръководства
Облекло
Грижа За Брада
Растеж На Косата
Поддържане На Тялото
Обувки
Аромат И Дезодорант
Баня И Душ
Разни
Подстригване На Коса И Бръснене На Главата
Бръснене На Лице
Рецензии
Стайлинг На Коса
Поддържане
Прически
Блог
Автоматичен
култура
Храна напитка
Фитнес
Мода и стил
На открито
Пътуване
Черта
Философия
Автомобили
Живот На Човек
Книги
Щанга
Готвене
Почерк/Чернопис
Асертивност
Стил
Древен Рим
Мъжки Умения
Популярни Публикации
5 най-добри ротационни самобръсначки за хубаво, тихо и гладко бръснене
5 най-добри ротационни самобръсначки за хубаво, тихо и гладко бръснене

Бръснене На Лице

12-те най-добри мъжки чанти за дрехи за пътуване
12-те най-добри мъжки чанти за дрехи за пътуване

Разни

21 прически Mohawk Fade
21 прически Mohawk Fade

Прически

12-те най-добри филма на Amazon Prime за поточно предаване в момента
12-те най-добри филма на Amazon Prime за поточно предаване в момента

култура

6 най-добри добавки с биотин за растежа на косата, които действат
6 най-добри добавки с биотин за растежа на косата, които действат

Растеж На Косата

Интересни Статии