Как да отгледаме по-дебела брада

Отглеждането на по-дебела брада може да бъде трудно за някои мъже. Въпреки че има много митове за това как да отгледате по-дебела брада по-бързо и пълно, като косата на главата си, скоростта на нарастване на окосмяването по лицето и брадата до голяма степен се определя от генетиката и възрастта. Въпреки че брадите стават по-пълни и груби с напредването на възрастта на мъжете, сега има начини да се получи гъста брада. Например, най-добрите съвети за растеж на брада започват с основите, като подходяща диета, упражнения, сън, облекчаване на стреса и просто добри грижи за брадата. Диетичните добавки като биотин също могат да играят роля, като осигуряват на космените фоликули витамини и минерали, необходими за възпроизводството и оптималния растеж.

Ако искате да получите по-пълна брада, следвайте нашето ръководство, за да научите как да направите брадата си по-гъста и по-бърза по естествен път. Въпреки че няма начин да израстете космите по лицето си за една нощ, с малко търпение и дисциплина, за нула време ще имате здрава пълна брада. След няколко седмици или месеци ще искате да разгледате най-добрите стилове на брада и се научи как да се грижа за него .

Как да отгледаме по-дебела брада

Съдържание

Как расте естествено по-дебела и по-бърза брада

Цялата здрава човешка коса расте приблизително със същата скорост, която е около половин инч (1,25 см) на месец. Но това е средно за всички мъже и жени, така че окосмяването по лицето ви може да расте по-бързо или по-бавно в зависимост от вашата генетика, възраст и здраве.

Сега може би се чудите как този ваш приятел може да отгледа „пълна брада“ само за две седмици.

Как расте естествено по-дебела и по-бърза брада

За да обясним илюзията за по-бързо отглеждане на брада, ето няколко фактора, които влияят върху това колко пълни или дебели виждаме окосмяването по лицето:

  • Цвят на брадата - тъмните бради изглеждат по-плътни и пълни
  • Диаметър на нишките на косата - дебели срещу тънки космени фоликули
  • Плътност на космите по лицето - по-плътната коса на лицето очевидно изглежда по-пълна и изглежда расте по-бързо

Въпреки че мъжете не могат да променят колко бързо растат брадите им генетично, определено можем да сме сигурни, че те растат с максималната си скорост.

Как да направя така, че брадата ми да расте по-бързо и по-плътна естествено

Храни и хранителни добавки

Диетата с високо съдържание на протеини и ниско съдържание на мазнини е основата за отглеждане на здрава брада. Витамините А, В6, В12, ниацин (витамин В3), пантотенова киселина (витамин В5), С, Е и F са необходими за по-бързото размножаване на клетките и растежа на косата. Един добър мулти-витамин, който се приема като добавка към здравословна, добре балансирана диета, може да осигури тези необходими хранителни вещества.

За конкретни храни, които помагат на лицето ви да расте по-бързо, помислете за следното:

  • Протеини- Пиле, риба, говеждо, яйца, боб, кисело мляко
  • Плодове- Ябълки, портокали, ягоди, боровинки, лимони, авокадо, ананаси и др.
  • Зеленчуци- маруля, спанак, кейл, броколи, зеле, ядки, аспержи и др.
  • Ядки- Бадеми, орехи, фъстъци, шам-фъстъци, слънчогледови семена, ленено семе, кашу и др.

Освен това минерали като омега 3 мастни киселини, желязо, магнезий, селен и силициев диоксид също допринасят за растежа на косата. Приемът на хранителни добавки (т.е. мултивитамини) може да осигури витамини и минерали, които може да се окажат трудни за усвояване в достатъчно количество чрез храната. Само не забравяйте да приемате добавки в препоръчителни дози.

Как да отгледаме косата на лицето

Сън и почивка

Мъжете, които се събуждат със стърнища, може да си помислят, че окосмяването по лицето им расте по-бързо за една нощ и те са прави. По време на сън нивото на хормона на растежа в кръвта се увеличава, ускорявайки размножаването на клетките и растежа на косата. Косата се създава, когато бързо делящите се клетки в космените фоликули изтласкват мъртвите клетки навън през кожата.

Направете брадата по-плътна

Тъй като размножаването на клетките достига връх около 2 часа сутринта, ранното лягане и сънят поне 7 до 8 часа могат да помогнат на брадата ви да расте.

Допълнителната полза за здравето от съня е, че правилната почивка може да предложи и облекчаване на стреса. Тъй като стресът увеличава риска от загуба на коса, достатъчното сън може да намали стреса, да предотврати отстъпване на линията на косата или изтъняване на косата и всъщност да гарантира, че брадата ви расте бързо и гъста.

Как да накарате брадата си да расте по-бързо

Упражнение и стрес

Стресът засяга всяка част от тялото, включително косата и брадата ви. Високите нива на стрес инхибират размножаването на клетките, което забавя растежа на брадата и увеличава риска от загуба на коса. Вдигане на тежести, интервални тренировки с висока интензивност (HIIT) и кардио упражнения могат да помогнат за справяне със стреса, да увеличат кръвообращението и да доставят жизненоважни витамини в космените фоликули.

Освен това, упражненията могат да помогнат на мъжете да отслабнат и да увеличат тестостерона, като по този начин брадата ви расте по-бързо.

Най-добрите начини за бързо отглеждане на пълна брада

Търпение и обвързаност

Един от най-лошите начини да унищожите шансовете си за отглеждане на гъста, пълна брада е да станете нетърпеливи, да се откажете от процеса и да обръснете косата на лицето си. Когато се опитвате бързо да отгледате гъста брада, ще започнете да й обръщате внимание всеки ден. Докато кожата ви може да се сърби и брадата да расте неприятно, не се отказвайте! Космите на брадата ви в крайна сметка ще омекнат и сърбежът ще отшуми.

Вземете по-дебела брада

Можете да ускорите този процес с масло за брада . Ежедневното прилагане на масло и балсам за брада може да обуслави и укроти дивата брада, предлагайки по-мек, блестящ завършек, който ще се хареса на вашата приятелка или съпруга. Обмисли тези комплекти за брада за всички основни грижи и грижи, от които се нуждаете за здрава коса на лицето.

Как да отгледаме по-дебела брада

Още не подрязвайте и оформяйте

Мъжете, които искат да си пуснат красива брада, трябва да позволят на окосмяването по лицето им да порасне поне 4 до 6 седмици, преди да се заемат с лека грижа. Ако трябва да подстригвате и оформяте брадата рано, бъдете консервативни в грижата си.

Космите по лицето не са като космите по главата ви - може да започнете с малки участъци, които няма да пораснат, а бръсненето на тези петна няма да накара косата да порасне, камо ли по-дебела и по-тъмна. Единственият начин да разрешите този проблем е да оставите брадата си да расте достатъчно дълго, за да прикрие тези обезкосмени петна.

Удивителни бради за мъже - Отгледайте по-пълна брада

Грижа за кожата

Добрата грижа за кожата стимулира циркулацията на лицето, осигурявайки богата на кислород и витамини кръв, необходима за репродукцията на клетките. Освен това ексфолирането с леко абразивен почистващ препарат премахва мъртвите кожни клетки, които могат да блокират космените фоликули и да причинят врастнали косми. По същия начин добрият овлажнител поддържа кожата еластична и здрава, насърчавайки по-добра брада.

Съвети за растежа на брадата - Как бързо да отгледате по-дебела брада

Удивителни бради

В случай, че изпитвате някакво съмнение в себе си или се чудите защо изобщо си пускате брадата, ето няколко невероятни бради за мотивация.

Как да расте брада - Най-добрите съвети за растеж на брадата

Как да отглеждаме брада - по-бързо и дебело

Как да отгледаме пълна брада

Удивителни стилове на брада за мъже

Как да расте по-бързо брада

Начини за по-бързо отглеждане на брада - Съвети за грижа за косата

Коментари