Знаете ли за тези 5 ползи от пиенето на вода с лимон

Един поглед към заглавието вероятно щеше да ви открои думата „лимон“. И може би изпитвате неприязън към силно киселия вкус, но днес ще научите за многото начини, по които водата с лимон може да ви помогне. Този тръпчив вкус има способността да се превърне в нещо леко и освежаващо, като същевременно служи като източник на множество основни хранителни вещества за вашето тяло.





Съдържание

Както подсказва името, лимоновата вода е сокът от плода на лимона, комбиниран с вода. Той е пълен с ключови витамини и хранителни вещества с допълнителен свеж вкус и безопасност за здравето. Ако сте решили да водите здравословен начин на живот, водата с лимон е здравословен вариант в сравнение с други ароматизирани напитки като сокове или недиетични газирани напитки, пълни със захар.

  Чаша вода с лимон, заобиколена от нарязани лимони.

Също така е напълно здравословно да се пие вода с лимон всеки ден за много хора! Това не означава, че трябва да добавяте лимон към всяка чаша вода, която пиете, защото е силно кисела и твърде много киселинност може да доведе до неблагоприятни странични ефекти. Проучванията препоръчват една или две чаши по време на хранене и една чаша между храненията. Приемането на една чаша първото нещо сутрин е абсолютно перфектен начин да започнете деня си.





5 причини да пиете вода с лимон

1. Той е отличен източник на антиоксиданти

Лимоните са добър източник на витамин Ц , основен антиоксидант, който помага за защитата на клетките от увреждащите свободни радикали. Също така помага за намаляване на риска от заболявания на сърдечно-съдовата система и инсулт, насърчава здрава имунна система и се бори с инфекциите.

Лимонената киселина се намира естествено в цитрусовите плодове като лимоните. Това им придава тръпчивия, кисел вкус, но не свършва с това. Водата с лимон също съдържа солен цитрат, съединение, което поддържа превантивния механизъм срещу образуването на камъни в бъбреците.

В допълнение към съдържанието на витамин С и цитрат, лимоновата вода съдържа и други полезни вещества като растителни съединения флавоноиди. Те притежават свойства, които помагат за защитата на клетките от увреждане и са свързани с ползи за метаболитното здраве като подобрено кръвообращение, глюкозен толеранс, инсулинова чувствителност и модулиране на липидния метаболизъм.

2. Помага ви да останете хидратирани

Хидратацията е необходима за оптималното функциониране на тялото. Клетките, тъканите и органите в телата ни се нуждаят от вода, за да работят. Здравословният навик да пиете вода с лимон е чудесен начин да останете хидратирани. Той утолява жаждата ви, дава някои здравословни бафи и помага на тялото ви да функционира правилно!









3. Спомага за по-чиста кожа

Ако искате естествено гладка, чиста и здрава кожа , тази цитрусова доброта ви е покрила. Лимоните могат напълно да променят играта ви в грижата за кожата, като ви предложат набор от предимства, включително детоксикация, осигуряване на естествен антибактериален агент, озаряване на кожата и подобряване на цялостния тонус на кожата.

4. Може да помогне за предотвратяване на камъни в бъбреците

Камъните в бъбреците могат да бъдат често срещани и да се появяват отново, след като ги имате, но добрата новина е, че те могат да бъдат предотвратени. Проучвания са показали, че пиенето на ½ чаша концентрат от лимонов сок, разреден във вода всеки ден или приемането на сок от два лимона повишава цитрата в урината. Това от своя страна намалява риска от камъни в бъбреците. Това се постига чрез подпомагане на разграждането на камъни в бъбреците и чрез предотвратяване на разширяването и образуването на камъни поради съдържанието на лимонена киселина.

5. Поддържа храносмилателната ви система

Водата с лимон обслужва комбинирания ефект на вода и киселина по време на храносмилателния процес и това помага за разграждането на храната. Водата подпомага преноса на храносмилателни ензими, докато киселината от лимона допълва нивата на стомашна киселина. Приемът на топла или гореща вода с лимон сутрин може да помогне на храносмилателната ви система да заработи, като ви позволява да смилате храната ефективно и предотвратявате запек и натрупване на токсини.

Има ли някакви странични ефекти от пиенето на вода с лимон?

Въпреки ползите за здравето, прекомерният прием на вода с лимон може да има отрицателни ефекти. Според Американска дентална асоциация , постоянното излагане на зъбите на киселинността на водата с лимон може да разруши зъбния емайл. Това може да се избегне чрез четкане веднага след пиене на вода с лимон, четкане и почистване с конец два пъти на ден и използване на сламка, докато пиете.

Ако сте склонни към язви, вероятно трябва да намалите или избягвате да пиете вода с лимон. В големи количества може да е твърде грубо за стомаха ви. Киселинната среда на стомаха ви вече ви създава проблеми и добавянето на допълнителна киселина от това може да ги влоши.

Няколко проучвания показват, че лимоновата вода е диуретик, тъй като има високо съдържание на аскорбинова киселина или витамин С. Това може да означава чести посещения в тоалетната, тъй като увеличава желанието ви да пикаете. Освен това има потенциал да причини киселини, гадене, повръщане и киселинен рефлукс.

Как да извлечете максимума от напитката си

За да извлечете повече ползи, можете да влеете повече вкус и да добавите тласък на здравето към водата с лимон. Това може да се постигне чрез добавяне на листа от мента, кленов сироп, суров мед, джинджифил, канела и куркума. Можете също така да му придадете цитрусов изблик с резени други пресни, ароматни плодове като лайм и портокали. Можете също така да опитате резенчета краставица, след като са били старателно измити.

Какво правите с кората?

Едно хубаво нещо за лимоните е, че след изстискване на сока се концентрира, пикаенето; не трябва да се губи напълно! Използването му варира от почистване до красота, готвене и много други. Ето а няколко перфектни идеи за това как да използвате тези кори:

Можете да направите оцетен разтвор като страхотен универсален почистващ препарат с аромат на лимон. Това ще бъде полезно за дезинфекция, оставяйки нещата да миришат на свежест и ново. Този почистващ препарат може да се създаде чрез добавяне на кори от няколко лимона в голям буркан с бял дестилиран оцет. Съхранявайте за няколко седмици и извадете корите преди употреба.

Може би къщата ви е измъчвана от мравки и вредители - тези кори също могат да ви помогнат да сложите край на това. Поставете парчета кори по ъглите на къщата, където те дебнат, и те ще изчезнат за нула време.

Лимоновите кори също са ефективен освежител за въздух и могат да оставят нещата да миришат страхотно. Те могат да бъдат подходящи за вашия хладилник, защото цитрусовият аромат, който отделят корите, абсорбира миризмите.

Друга причина, поради която не трябва веднага да хвърляте тези кори, е, че те предлагат колекция от витамини, минерали и фибри, които могат да дадат тласък на храненето на вашите ястия. Можете да вземете лимонови кори сами и да ги добавите към неща като напитки и печива или да ги използвате като лимонова кора, лимонов пипер, захаросана лимонова кора, екстракт от лимон, лимон зехтин , лимонова захар и много други. Това опакова вашите ястия с вкус, което ги прави супер вкусни и добри за вас!

Лимоновите кори също са търсени продукти за красота. Това може да бъде естествен заместител на повечето от закупените ви продукти за красота и отличен начин да спестите малко пари. Може да се използва като озаряващ скраб, избелващ нокти, кожа тонер , избелващо средство за зъби и много други.

Превърнете пиенето на вода с лимон в навик

Поговорката гласи: „Когато животът ти даде лимон, направи си лимонада“. Е, можете също да изберете да направите вода с лимон. Ако превърнете пиенето на вода с лимон в навик и се придържате към правилните порции, правите още една крачка към по-здравословен живот, който носи много физически ползи!

Коментари

фитнес, здраве, информация, лимон, хранене, здраве
Категория
Здраве
Бради
Оплешивяване
Ръководства
Облекло
Грижа За Брада
Растеж На Косата
Поддържане На Тялото
Обувки
Аромат И Дезодорант
Баня И Душ
Разни
Подстригване На Коса И Бръснене На Главата
Бръснене На Лице
Рецензии
Стайлинг На Коса
Поддържане
Прически
Блог
Автоматичен
култура
Храна напитка
Фитнес
Мода и стил
На открито
Пътуване
Черта
Философия
Автомобили
Живот На Човек
Книги
Щанга
Готвене
Почерк/Чернопис
Асертивност
Стил
Древен Рим
Мъжки Умения
Популярни Публикации
Не пропускайте тази оферта за iPhone 13 Cyber ​​Monday в Walmart днес
Не пропускайте тази оферта за iPhone 13 Cyber ​​Monday в Walmart днес

култура

Подстригване Macklemore
Подстригване Macklemore

Прически

25 черни мъже с руса коса
25 черни мъже с руса коса

Блог

23 най-добри идеи за избледняващи прически за мъже
23 най-добри идеи за избледняващи прически за мъже

Мода и стил

BMW, хибридни автомобили и електромобили доминират в челните класации на Consumer Reports
BMW, хибридни автомобили и електромобили доминират в челните класации на Consumer Reports

Автоматичен

Интересни Статии