Диета с костен бульон: Всичко, което трябва да знаете

 бульон супа

Фокусът върху по-чистите начини на живот на хранене нараства заедно с разработването на нови и различни модерни диети. Всяка от тези диети твърди, че има променящи живота ползи, от загуба на тегло до детоксикация и всичко между тях.

Съдържание

Ако сте запознати с палео начина на живот, тогава също ще сте запознати с него костен бульон и периодично гладуване. Наскоро се появи диета, която съчетава тези два популярни елемента в план, който твърди, че извежда загубата на тегло на ново ниво.

Костният бульон може да се намери в много продукти, в т.ч протеинови прахове и колагенови закуски . Но наистина ли е възможно да отпиете пътя си към по-добро здраве? Тук се задълбочаваме във фактите зад диетата с костен бульон, за да можете сами да решите дали това е правилният вариант за вашето здравословно пътуване.





Какво представлява диетата с костен бульон?

Диетата с костен бульон е 21-дневен план за отслабване, който съчетава палео диета с ниско съдържание на въглехидрати и периодично гладуване, създаден от натуропатичния лекар Kellyann Petrucci.

Чрез включването на ползите за здравето на червата от палео храненето с ефектите на засилване на метаболизма на периодичното гладуване и богатите на колаген хранителни вещества от костния бульон в отделна система, д-р Петручи твърди, че диетата ще ви помогне да „загубите до 15 паунда, 4 инча , а вашите бръчки — само за 21 дни.“

Как работи?

Диетата с костен бульон е 21-дневен план, състоящ се от пет дни ядене само на палео храни, последвани от два дни гладуване и консумация на голямо количество костен бульон всеки ден.

Хранителният план за петте палео дни се състои от палео храни с ниско съдържание на въглехидрати – месо, риба, птици, яйца, зеленчуци без скорбяла и здравословни мазнини – и една до три чаши костен бульон.





През двата дни на гладуване трябва да консумирате само три до шест чаши костен бульон.

Какво е костен бульон и какви са неговите предимства?

Костният бульон се прави чрез кипене на животински кости, за да се освободят минерали, колаген и аминокиселини.

Костният бульон осигурява пълноценен колаген тип II и желатин, с които са известни подобряване на външния вид на кожата и които също поддържат здравето на храносмилането.

Колагенът също така съдържа аминокиселините глюкозамин, пролин и глицин, които насърчават здравето на ставите, като същевременно поддържат чиста мускулна маса. Костният бульон също е източник на протеини и незаменими аминокиселини и минерали, които липсват в много диети днес.

Резултати от диета с костен бульон

Въпреки че няма публикувани резултати от изследвания в подкрепа на твърденията за диета с костни бульони, приемането на промени в начина на живот, като ниско съдържание на въглехидрати, палео диета и периодично гладуване, е свързано с положителни промени в здравето.

Както при всяка промяна в диетата, важно е да се консултирате с вашия лекар или лицензиран медицински специалист, преди да направите каквато и да е промяна в диетата си.

Коментари

костен бульон, диета, храна, месо, ниво 4
Категория
Здраве
Бради
Оплешивяване
Ръководства
Облекло
Грижа За Брада
Растеж На Косата
Поддържане На Тялото
Обувки
Аромат И Дезодорант
Баня И Душ
Разни
Подстригване На Коса И Бръснене На Главата
Бръснене На Лице
Рецензии
Стайлинг На Коса
Поддържане
Прически
Блог
Автоматичен
култура
Храна напитка
Фитнес
Мода и стил
На открито
Пътуване
Черта
Философия
Автомобили
Живот На Човек
Книги
Щанга
Готвене
Почерк/Чернопис
Асертивност
Стил
Древен Рим
Мъжки Умения
Популярни Публикации
Как панталоните трябва да стоят на мъжете през 2021 г
Как панталоните трябва да стоят на мъжете през 2021 г

Мода и стил

Как да държите чаша за вино във всяка ситуация
Как да държите чаша за вино във всяка ситуация

Храна напитка

Безопасни ли са добавките преди тренировка? (Освен това има отговор на още ваши въпроси)
Безопасни ли са добавките преди тренировка? (Освен това има отговор на още ваши въпроси)

Фитнес

Тази палатка за ДЕСЕТ МЕСТА е безумно евтина в Walmart днес
Тази палатка за ДЕСЕТ МЕСТА е безумно евтина в Walmart днес

На открито

9-те най-добри охладителя за напитки за бира, вино и сода през 2022 г
9-те най-добри охладителя за напитки за бира, вино и сода през 2022 г

Храна напитка

Интересни Статии