В днешно време големите бури са пълни. Как иначе сайт, посветен на тях, като нашия, би могъл да бъде толкова популярен?
Но докато брадите може да са модерни в момента, те в никакъв случай не са мода. Bros са разтърсвали косми по лицето през по-голямата част от човешката история - а кърпавите бради почти винаги са били свързани с мъжественост, дори в много различни култури.
Така че, разбираемо е, че мъжете, които се борят да растат, търсят отговори. И това ни води до днешната тема: азиатските бради.
Много азиатски мъже изглежда имат проблеми с отглеждането на пълни бради. Не всички, разбира се. Но това все още е относително често срещано оплакване, особено сред азиатците, живеещи в Америка или Европа.
За щастие има различни стратегии, които могат да превърнат мечтите им за отглеждане на брада в реалност, от изцяло естествени средства до тези, които са малко по-ангажирани.
И ние ще ви кажем какви точно са те. Дори ще ви дадем съвети за оформяне на новоизпълнената коса на лицето.
Но първо, нека разгледаме някои от причинитезащонякои мъже растат бради по-лесно от други.
Съдържание
Защо на мъжете от Азия е по-трудно да пуснат бради?
Има добре установено корелация между тестостерон, дихидротестостерон (DHT) и окосмяване по лицето. Така че, често това е първото обяснение, което се появява, когато се говори за азиатски мъже и бради: това трябва да е липса на тестостерон.
Но това всъщност не е така.
Като начало, докато някои проучвания показват малко по-високи средни нива на тестостерон при кавказците от азиатците, разликата не е достатъчно голяма, за да отчете разликата в окосмяването по тялото.
И всъщност имаше и други сравнения които показаха равни нива на тестостерон между групи от източноазиатци и евроамериканци - и въпреки това последната група все още имаше забележимо повече косми по тялото.
'Добре, тогава трябва да е DHT, нали?'
Не точно. Много азиатски мъже всъщност имат по-висок DHT нива от техните бели, черни или латино аналози.
И така, каква е сделката тук? Защо толкова много мъже от Китай, Япония, Тайланд, Индонезия, Филипините и др. Се борят да пуснат бради?
Изглежда, че се свежда до андрогенни рецептори . Тези рецептори всъщност използват DHT за стимулиране на растежа в космения фоликул.
Ако обаче фоликулът няма достатъчно рецептори - или рецепторите не са достатъчно чувствителни, което всъщност може да бъде причинено от наличието напрекалено многорецептори - тогава всъщност няма значение колко DHT имате. Защото просто нямате рецепторна функция, за да го използвате.
Можете да го мислите като кола. Ако имате две коли, една, която е много икономична и една, която е много неефективна, първата кола може да може да кара два, три или дори пет пъти по-нататък със същото количество бензин.
И докато разпределението на рецепторите има аспект на околната среда, то е свързано най-вече с генетиката. Ето защо можете да имате двама мъже с подобни нива на тестостерон и DHT, но напълно различни нива на окосмяване по лицето и тялото.
Като цяло групите хора, които са исторически от по-студени райони, като Северна Европа, са предразположени да растат повече косми по тялото от тези от по-топлите райони, като Югоизточна Азия, както се вижда на тази карта от Американския вестник за физическа антропология:
Но разбира се, дори и в рамките на тези групи, имате различия. Погледнете например разликата между южна и северна Япония.
И така, имайки предвид всичко това, означава ли това, че азиатските мечти за коса на лицето са разбити завинаги? Въобще не! Продължавайте да четете нашите съвети за максимизиране и надминаване на генетичния ви потенциал за растеж на брадата.
6 Мощни промени в начина на живот за подобряване на естествения растеж на брадата при азиатските мъже
Сега, дори ако перспективите за брада ви изглеждат безнадеждни, има няколко начина, по които можете да надминете генетичния си потенциал и да издърпате цялото лице на косата.
Но първо искаме да изложим основите. Тъй като тези корекции на начина на живот не само ще помогнат да увеличите максимално това, което имате, но и ще подобрят резултатите, които получавате от други методи. Освен това те са полезни за цялостното ви здраве.
Те ще увеличат тестостерона, ще увеличат броя на андрогенните рецептори и / или чувствителността и ще се уверят, че тялото ви разполага с всички необходими инструменти (и хранителни вещества), за да расте възможно най-дългата и гъста брада.
Яжте по-здравословна диета
Може да сте завъртяли очи, когато мама ви е казала да ядете зеленчуците си като дете. Но както се оказва, ма просто се опитваше да ви помогне да увеличите максимално печалбите си от брада.
Благодаря, мамо.
Тъй като питателната, балансирана диета не само е добра за цялостното ви здраве, много от ключовите витамини, съдържащи се в зеленчуците, насърчават по-здравата кожа и по-дългата, по-пълна коса. Те включват витамини А, В (В6 и В12), С, Е, биотин и бета А каротин.
Но не забравяйте да си набавите и протеин. Пълна е с кератин, който е изключително важен за здравето на косата.
О, и мазнини. Омега-3 мастните киселини, които се съдържат в рибите и някои ядки, са чудесни за вашата кожа и цялостното здраве. Междувременно наситените (помислете червено месо, мляко, сирене и масло) и мононенаситените (зехтин, авокадо, ядки) мазнини са показали, че повишаване на тестостерона .
Накратко, диета, която включва добър баланс на протеини, витамини и хранителни мазнини, може да направи чудеса за растежа на брадата ви.
Започнете рутинна тренировка
Една добра рутинна тренировка ще допринесе за растежа на брадата по различни начини, като ще даде тласък на цялостното ви качество на косата и кожата. Но също така е било Научно доказано е за повишаване нивата на тестостерон.
Кои упражнения имат най-добър ефект върху теста? Това би било тренировка за съпротива (вдигане на тежести), особено големите комбинирани лифтове, като клекове, мъртви лифтове и преси. По-точно това е пейка и военна преса. И високоинтензивното, краткотрайно кардио също може да помогне. Помислете за интервалите на спринта.
Нямате тежести? Сгъванията и издърпванията трябва да бъдат вашият избор.
Погрижете се за кожата и брадата си
Независимо дали сте затънали във фазата на прасковено размиване или вече имате пълна брада с дърворезба, важно е да се грижите както за косата на лицето си, така и за кожата отдолу.
Тъй като не само ще направи самата коса да изглежда по-добре, тя ще й даде възможно най-добрата среда за растеж - и по този начин ще й помогне да расте още по-бързо и по-пълно.
И така, какво препоръчваме? Като минимум бихме предложили добро масло за брада, за овлажняване и поддържане както на кожата, така и на косата по лицето.
За максимални резултати трябва да използвате ексфолиращ скраб за лице и добър шампоан за брада.
И накрая, не само четката за брада ще поддържа изпъкналата ви брада да изглежда допълнително изпъстрена, тя ще подпомогне растежа, като вдигне уменията на мъртвата кожа от лицето и брадата, заедно с разпространението на този серум, даващ растеж, през косата ви.
Сега момчета, които в момента са изправени пред бебе, може би си мислят: „Какво? Това са много неща! ' Но както всеки брадър знае, ако искате добре изглеждаща грива, трябва да я запазите.
Разбра ли, грива? Като поддържате? Не? Добре, напред.
Наспи се
Тялото ви прави всякакви луди неща, докато спите, от регенерирайки кожата си да, точно така, да отглеждате косата си.
Освен това сънят оказва голямо влияние върху нивата на тестостерон. Всъщност, проучвания са показали огромен спад от 10 до 15% на тестостерона при млади мъже само след седмица ограничения на съня.
Това означава, че ако искате да запазите играта си с брада здрава - и да избягвате да получавате торбички за очи, които са по-тъмни от окосмяването по лицето ви - трябва да снимате поне 7 до 8 часа почивка на вечер.
Вашите хормони също се влияят от това, когато заспите и се събудите, така че се опитайте да поддържате възможно най-нормален график на съня. Това означава да се събудите на изгрева или не след дълго.
Останете хидратирани
Вероятно това не е първият път, когато ви казват за предимствата на правилна хидратация .
Но знаехте ли, че пиенето на вода може да ви помогне да пуснете брада? Това е вярно. Защото това е толкова важно за здравето на кожата и косата ви.
Хидратираната коса е пълна, гладка и пищна. Дехидратираната коса е суха, чуплива и тънка.
Разликата е очевидна. И така, изпийте, брато.
Избягвайте излишния стрес
Никой не обича да се чувства стресиран.
И не само се чувства зле, но е вредно и за вашето здраве. В излишък, т.е. Малко количество стрес е естествено, дори полезно.
Но когато го изведете на по-екстремни нива, както правят много от нас днес, това се превръща в проблем. И хормонът, който е отговорен за много от тези стресови емоции, които изпитвате, кортизол , също може да навреди на нивата на тестостерон.
За щастие, много от съветите, които подчертахме по-горе, като упражнения и достатъчно сън, ще ви помогнат да управлявате нивата на стрес.
Други неща, които трябва да имате предвид, са да не пиете твърде много кафе / кофеин, да отделяте време за релаксация и да не се тревожите прекалено за нещата от живота си.
Запазете спокойствие и пуснете брада.
Как да си пусна по-дебела брада като азиатски мъж
Ако сте изпробвали всичко по-горе - или просто сте готови да отглеждате славна човешка грива възможно най-бързо - имаме още по-ефективни стратегии, които да използвате.
1. Миноксидил / Наноксидил
Повечето от нас са чували за Рогейн, независимо дали са го гледали в телевизионна реклама - или на плота за баня на чичо ви.
И с добра причина: нещата върши работа . Просто казано, това е едно от най-ефективните лечения за косопад, които можете да си купите.
Но повечето момчета не осъзнават, че можете също да използвате Рогайн - или основната му съставка, миноксидил - да растеновокоса, където преди не сте имали коса, от лицето до гърба.
Въпреки че не сме сигурни защо някой би искал да расте повече коса на гърба си. Но ти го правиш, вълче.
Както и да е, когато комбинирате високата популярност на брадите с големия брой мъже, които не могат да отгледат такава, не е изненадващо, че тонове братя са я опитвали на лицето си. И познай какво? Те всъщност получиха резултати.
Да, дори има положителни препоръки за миноксидил за бради при азиатски мъже.
И това накара някои компании да пуснат подобни продукти специално за косата на лицето, като DS Laboratories ’ Spectral.BRD серум. Той използва наноксидил, който е по-ефективна версия на миноксидил с по-малко странични ефекти.
Но или миноксидилът, или наноксидилът трябва да могат да запълнят дори и най-тънката, най-слабата брада, когато се прилагат редовно. Особено ако ги комбинирате със следващия метод.
2. Дерма ролка / Микроиглинг
Ами ако ви кажем, че можете да превърнете гладката си челюст в пълна брада ... и всичко, което трябва да направите, е да набодете кожата си с десетки дълги, малки игли?
Да, ние сме сериозни. Но не се притеснявайте: всъщност не боли.
Нарича се микроиглинг и е ефективен метод както за общото здраве на кожата, така и за растежа на брадата.
След като иглите пробият кожата ви, тялото ви реагира, като влезе в действие, за да излекува областта, стимулирайки притока на кръв и дори растежните фактори на стволовите клетки. Кожата ви ще се регенерира по-добре от всякога и дори може да излекува белези и други увреждания на кожата.
По-важното за нашите цели е, че микроидлингът има е показано за драстично увеличаване на броя на видимите косми само за седмици.
И целият процес не може да бъде по-лесен. Чрез използване на дерма валяк, понякога наричан „ролка за брада“, като StimuROLLER от DS Laboratories можете да поставите лицето си на микроигли само за минути - и трябва да го правите само няколко пъти седмично, за да видите резултатите.
Могат ли азиатците да отглеждат бради? С комбинацията n на дермален валяк и миноксидил / наноксидил, те определено могат. Въпреки че все още можете да видите добри печалби от брада, използвайки само едното или другото.
3. Биотин и добавки
Надяваме се, че вашата диета вече е богата на витамини и минерали, като цинк, мед, магнезий, желязо и витамин Е, всички от които са свързани с здраве на косата .
Но за максимални печалби от брада можете да помислите и за добавки. Например, биотин, известен също като витамин Н (макар че технически е част от витамините от група В ... отидете на фигурата).
Твърде малко биотин може да доведе до изтъняване на косата. Но получаването на много биотин всъщност може да укрепи косата и да й помогне да расте.
Сега биотинът вече се намира в храни като яйца, банани и ядки, но може да си струва да се допълват, особено ако още не получавате достатъчно от диетата си. Препоръчителната доза за подобряване на здравето на косата е 2,5 mg.
Друга добавка, която трябва да вземете предвид, е витамин D. Нашият основен източник на витамин D е слънчевата светлина - и за съжаление, много от нас не получават достатъчно от нея поради съвременния ни начин на живот.
И накрая, има билкови добавки, като Mucuna Pruriens . Известно също като кадифено зърно, това древно лекарство съдържа високи концентрации на L-Dopa.
И така, каква е голямата работа за L-Dopa? Радваме се, че попитахте.
Доказано е не само, че повишава плодовитостта и качеството на сперматозоидите, както и повишава тестостерона, L-Dopa изглежда има положителен ефект върху активността и плътността на андрогенните рецептори.
И както вече посочихме, липсата на активност на андрогенните рецептори е една от основните причини за липсата на окосмяване по лицето при азиатските мъже.
Ако искате да улесните вашата брада, допълваща рутината лесно, можете да използвате нещо подобно Revita таблетки за растеж на косата , които съдържат както биотин, така и витамин D, както и други ключови витамини и минерали, като цинк и магнезий.
4. Трансплантация на брада
И така, изпробвали сте всичко възможно да отгледате по-пълна брада, от по-здравословни навици до миноксидил и микроиглинг. Но челюстта ви все още е също толкова гладка - или неравномерна - както винаги.
Или може би сте просто нетърпеливи и искате най-бързия пряк път към растежа на азиатската брада.
Е, тогава има тайно оръжие: трансплантация на брада.
Действа, като буквално взимате коса от друга част на тялото си, обикновено задната част на главата си, и я присаждате върху лицето си. Защо тилът? Тъй като косата там има тенденция да прилича най-много на окосмяването по лицето.
Излишно е да казвам, че това е доста драстична стъпка. Но трансплантацията на брада всъщност изобщо не е много болезнена и времето за възстановяване е доста бързо.
Всъщност най-големият недостатък на този метод е цената. Приличната трансплантация на брада ще ви струва от 5000 до 15 000 долара. По дяволите.
Но ако простотрябва даимате брада - или парите просто не са много - определено си струва да проверите.
6 най-яки азиатски стила на брада, които да опитате
Сега, след като имате малко коса, с която да си играете, как ще я оформите?
Ще подчертаем някои от най-модерните визии, използвайки един от любимите ни азиатски брадър, японски актьор Хироюки Санада (Westworld, 47 Ronin, The Wolverine, The Last Samurai).
1. Стърни
Искате ли да покажете способността си да отглеждате брада ... без всъщност да отглеждате брада? Тогава видът на стърнището може да е подходящ за вас. Пише: „Бих могъл да пусна брада, ако исках“. И това е универсален стил, който можете да издърпате както в набръчкана тениска, така и в костюм по поръчка.
2. Мустаци
А, мустаците. Той е класически, готин и лесен за отглеждане и поддържане ... но много труден за издърпване. Твърде тънък и шепнещ и ви кара да изглеждате като мрачен тийнейджър с мъртва гъсеница на лицето.
Твърде пълен и изглеждаш като полицай или порно звезда от 80-те. Въпреки че Рон Суонсън би помолил да се разграничи.
Но ако можете да ударите това сладко място, това е поглед, който означава бизнес.
Ван Дайк
Van Dyke е средата между мустаци и козя брадичка - и по някакъв начин завършва по-стилно от двамата. Всъщност една от най-добрите части на този външен вид е неговото безвремие.
Поддържайте я чиста и добре оформена за съвременен професионален външен вид. Оставете го да стане малко по-дълъг и по-гризлив, за самурайското войнско настроение. Или навийте мустаците, за да впечатлите хипстърските пилета в местния бар за гмуркане.
4. Каишка за брадичката
Каишката на брадичката е брада, която минава по линията на челюстта, но е избръсната чисто по бузите, която може да се носи със или без мустаци и брадичка. Това не само е солиден външен вид, но също така е по-лесно да растете, ако сте човек, чиято брада е накратко или неравномерна отстрани.
5. Къса брада
Дори момчета, които могат да отглеждат чудовищни бради, понякога избират да ги държат на по-късата страна. И можем да разберем защо. Те са по-лесни за измиване и четкане, не пречат толкова много и изглеждат малко по-професионални.
Освен това те са по-постижими за мъже с по-тънки или по-къси косми по лицето.
6. Пълна брада
Когато много мъже (и жени) мислят за „брада“, това е погледът, за който те мислят. Той не само е израснал пълен и дебел по челюстта и бузите, но също така има и допълнителна дължина за тази допълнителна мъжка форма.
Според нашето скромно мнение това е крайният брадат вид, но е и най-труден за отглеждане и поддържане.
Често задавани въпроси: Често задавани въпроси за азиатската брада
Имате въпроси, а ние отговори. Ето няколко бързи и лесни отговора на някои от най-често задаваните въпроси за азиатските бради.
Защо азиатците не могат да пуснат брада?
Много азиатски мъже се борят да си пуснат брада поради липса на чувствителност към андрогенните рецептори, която е свързана с генетиката. Тъй като техните рецептори са по-малко чувствителни, те не използват напълно тестостерона и DHT, необходими за подхранване на растежа на брадата, дори когато нивата на теста са нормални или високи.
Вижте „Как да си пусна брада като азиатски мъж“ раздел, за да научите как азиатските мъже все още могат да отглеждат бради.
Колко време отнема да отглежда брада на азиатците?
Това наистина зависи от човека и техния подход. За някои това може да отнеме седмици. За други може никога да не се случи без помощ.
Мъжете, които се борят да отгледат бързо или изобщо брада, могат да ускорят процеса с миноксидил, дерма валяк или трансплантация на брада.
Научете повече в раздела „Как да си пусна брада като азиатски мъж“ .
Как да отглеждаме брада по-бързо за азиатците?
Можете да ускорите естествения си растеж на брадата с упражнения, балансирана диета (с протеини, витамини / минерали и здравословни мазнини) и цялостен здравословен начин на живот.
Но ако се мъчите да отглеждате брада по естествен начин, можете да използвате миноксодил, дермални валяци, добавки и / или трансплантация на брада, за да се случи.
Ние разглеждаме тези методи по-подробно в „Как да си пусна брада като азиатски мъж“ раздел.
Заключение
Както можете да видите, вашите перспективи за брада не са почти толкова безнадеждни, колкото бихте си помислили. Тъй като дори и най-бебето с азиатски тип може да отгледа пълни косми по лицето, използвайки методите по-горе, независимо дали става въпрос просто за корекция на начина на живот, миноксидил и дермален валяк или трансплантация на брада
Използвали ли сте някой от хакове за растеж на брада, които покрихме? Ще се радваме да чуем за вашите резултати в коментарите.
И не забравяйте да споделите тази статия с другите си азиатски братя.
