Добавете тези храни без въглехидрати към вашата диета: Пълно ръководство

Неизбежно е с наближаването на Нова година някои от нас да почувстват необходимостта да си поставят резолюция или две. И не е тайна, че някои от тези резолюции може много добре да се въртят около подобряване на здравето и/или отслабване с няколко килограма . Колкото и да е предизвикателство понякога, премахването на въглехидратите от диетата ни или поне намаляването им е сигурен начин за това. Добрата новина е, че за разлика от много други ограничителни диети, безвъглехидратната диета всъщност може да бъде доста вкусен и удовлетворяващ начин. С популярността на диети без въглехидрати/ниско съдържание на въглехидрати като Кето , Atkins и Whole-30 все още нарастващи, хората са по-любопитни от всякога кои храни са разрешени в диета без въглехидрати и ние сме тук, за да отговорим на този въпрос.

Съдържание

Това са любимите ни храни без въглехидрати.

Меса и морски дарове

  Портър Роуд Месо
  • телешко – Докато някои разфасовки са по-мазни и по-калорични от други, цялото говеждо месо е напълно без въглехидрати.
  • Пиле - Пилешки гърди, най-добрият приятел на диетите. Но както при говеждото, мазнините не са лоши, когато се броят въглехидратите, така че не се колебайте да изберете по-ароматни разфасовки като бутчета и бутчета.
  • Свинско - Както при много други меса, не забравяйте да избягвате предварително подправени или мариновани парчета, тъй като те може да съдържат въглехидрати, но обикновеното свинско месо няма да ви върне никакви въглехидрати.
  • патица – Не виждаме достатъчно от тази вкусна птица в щатите и казваме, че е време да променим това - независимо дали ядете въглехидрати или не. Но за протокола, патицата е и без въглехидрати.
  • Хот дог и колбаси – Все още можете да се насладите на откровеност, когато пропускате въглехидратите. Просто първо го извадете от кифличката.
  • Деликатесни меса – Този обяд без въглехидрати може да бъде прекрасен, дори и без хляб. Обичаме да ги увиваме около други лакомства с ниско съдържание на въглехидрати като сирене или кисели краставички.
  • Агнешко - Сладко, сочно и пикантно агнешко е вкусен избор без въглехидрати у дома или за специална вечер навън.
  • сьомга – Тази вкусна и красива риба може лесно да се приготви по много начини.
  • риба тон – Консервирана или прясна, тази популярна красота няма да ви струва въглехидрати.
  • пъстърва – Личен фаворит, тази риба без въглехидрати е невероятна на скара или тиган в масло.

Мазнини и масла

  Зехтин се налива върху лъжица, с купа салата на заден план.
  • Масло - Фактът че тази изпратена от небето съставка е без въглехидрати, не е нищо друго освен чудо.
  • Зехтин - Мазнините са наш приятел в диета без въглехидрати и тази основна храна не е изключение.
  • масло от рапица – Без въглехидрати и готово за пържене, това масло има висока точка на дим, което го прави идеално за пържене на любимите ви храни без въглехидрати.
  • свинска мас – Баба ще се гордее да ви види да използвате тази старомодна, вкусна мазнина в готвенето си. Също така е чудесно за използване при високи температури.

Подправки, подсладители и подсладители

  Масив от индийски подправки на масата.
  • Сол и черен пипер - Подправете сърцето си . Тук няма въглехидрати.
  • Всичко подправка за франзели – Тази популярна подправка технически има минимално количество въглехидрати, но актът на разклащане на буркана ще ги изгори.
  • италианска подправка – Вкусно за всякакъв брой меса, изброени по-горе.
  • Къри на прах - Също така чудесен в произволен брой приложения.
  • Магданоз - Пресните билки са чудесен начин да добавите вкус, когато пропускате въглехидратите.
  • босилек – Комбинирайте босилек с много неща, особено с ястия с много домати.
  • мащерка – Мащерката придава пикантност и комплексност на ястията със своята лимонена свежест.
  • риган – Риганът е друга невероятна опция за пресни билки.
  • Лук на прах – Лукът в крайна сметка ще ви струва малко въглехидрати, но за щастие лукът на прах няма.
  • оцет – Всички оцети са без въглехидрати и осигуряват вкусна нотка пъргав вкус.
  • майонеза – Тази популярна подправка е естествено направена само от масло и яйца, така че ако ядете истинските неща, няма да получавате никакви въглехидрати.
  • Лют сос – Ще трябва да прочетете внимателно етикетите си тук, но повечето марки обикновено са без въглехидрати.
  • Стевия и Спленда – Цялата сладост, без въглехидрати.

закуски

  • Сурово говеждо (и други меса) – Просто дехидратирано месо, тази популярна закуска е без въглехидрати. Просто прочетете внимателно опаковката - някои използвани подправки може да не са без въглехидрати.
  • Свински кори – Друго свинско лакомство с нула въглехидрати.
  • Варени яйца - Направете голяма партида и ги дръжте в хладилника си за закуска, пълна с протеини и без въглехидрати.
  • Сирене - В зависимост от вида, повечето сирена са вкусна закуска без въглехидрати или поне с много ниско съдържание на въглехидрати.

С всички тези опции, намаляването на въглехидратите трябва да бъде доста лесен и вкусен начин да сте в крак с тези решения.





Коментари

премия
Категория
Здраве
Бради
Оплешивяване
Ръководства
Облекло
Грижа За Брада
Растеж На Косата
Поддържане На Тялото
Обувки
Аромат И Дезодорант
Баня И Душ
Разни
Подстригване На Коса И Бръснене На Главата
Бръснене На Лице
Рецензии
Стайлинг На Коса
Поддържане
Прически
Блог
Автоматичен
култура
Храна напитка
Фитнес
Мода и стил
На открито
Пътуване
Черта
Философия
Автомобили
Живот На Човек
Книги
Щанга
Готвене
Почерк/Чернопис
Асертивност
Стил
Древен Рим
Мъжки Умения
Популярни Публикации
Видовете гъби, които можете (и не можете) да ядете
Видовете гъби, които можете (и не можете) да ядете

Храна напитка

5 от най-скъпите скоч уискита в света
5 от най-скъпите скоч уискита в света

Храна напитка

9-те най-добри електролитни напитки през 2022 г. за превъзходна хидратация
9-те най-добри електролитни напитки през 2022 г. за превъзходна хидратация

Храна напитка

Тези 5 основни хранителни продукти изчезват от магазините (и може да не се върнат скоро)
Тези 5 основни хранителни продукти изчезват от магазините (и може да не се върнат скоро)

Храна напитка

Колко често трябва да се подстригвате?
Колко често трябва да се подстригвате?

Прически

Интересни Статии